"Ngecilin badan, ngecilin perut. Heeh, gitu. Jadi tapi sekarang lagi mau naikin badan nanti biar buka baju biar keren beneran. Sekarang aku 66, mungkin 68, 68-70 kali ya," beber Jonathan Frizzy saat ditemui di kawasan Jalan Warung Jati, Buncit, Jakarta Selatan, Selasa (03/03/2026).

Demi mencapai target tersebut, Ijonk rela mengubah pola makannya secara drastis. Ia mewajibkan dirinya mengonsumsi 8 butir telur setiap hari, serta memperbanyak asupan protein dari dada ayam dan ikan. Ia juga mulai menghindari minyak dan gula yang dulu sangat digemarinya.

"Yang pasti satu hari telur itu harus 8, terus dada ayam, ikan, minyak itu kurang-kurangin. Dulu aku suka banget manis gula, sekarang aku setiap minum atau makan manis enek pengin muntah gitu," jelasnya mengenai perubahan selera makannya.

Latar belakang motivasi Ijonk untuk hidup sehat ternyata sangat menyentuh. Selain demi penampilan, ia ingin memiliki umur panjang agar bisa melihat anak-anaknya tumbuh dewasa. Kesadaran ini membuatnya konsisten menjalani gaya hidup sehat meski awalnya terasa berat.

"Aku suka nyemil kan dulu, sekarang lagi jadi enggak suka nyemil gitu karena pengin hidup sehat, pengin hidup nanti lebih lebih tua melihat anak-anak lebih dewasa gitu. Jadi pemikirannya jadi seperti itu gitu kan," tuturnya bijak.

Ijonk juga rutin berolahraga setiap hari untuk menjaga kebugaran tubuh dan pikiran. Baginya, olahraga bukan hanya soal fisik, tetapi juga cara untuk menjaga kesehatan mental agar tetap positif dan tidak memikirkan hal-hal yang aneh.

"Berpikir bosan sih enggak sih, jadi memang berjalan tiba-tiba ah udah ah hidup sehat ah gitu, terus udah makan sehat apa pun segala macam, olahraga setiap hari gitu. Jadi biar pikiran sehat, eh enggak mikir yang aneh-aneh," pungkasnya.